【#新手爸媽的日常】 #生產前可以吃東西嗎？
為了確保在分娩時有足夠的體力，準媽媽需在產前進食。但進入分娩倒數時，許多準媽媽都非常緊張，加上不時的宮縮疼痛，根本沒胃口吃東西，甚至連水也不想喝。但臨產相當需要體力，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力把宮頸口開全將娃兒從子宮排出。不好好進食、飲水就會造成脫水，引起全身循環血容量不足，供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內缺氧。
因此在生產前適當的飲食是很重要的。飲食以富糖分、蛋白質、維生素、易消化較為理想。產婦可根據自己的愛好，選擇方便購買及製作的點心主食進食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。但要注意不可過於饑渴，也不能暴飲暴食。
臨產前吃什麼有助分娩？
不同食物有不同的功效，有些食物對開宮口和分娩有幫助、有些食物營養價值高能量足，適合胃口不佳的產婦進食。臨產前吃這些食物可以有助分娩：
1、 #橘子
橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產前多吃橘子能避免生產過程出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面出血較多，但透過吃橘子做很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時，適量地吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。
2、 #香蕉
生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，而引發便秘。專家建議，產婦在生產前應適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉，能夠預防產後出現極度貧血的情況。
3、 #桂圓
孕期吃桂圓並無多大益處，還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。若產婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。
4、 #紅棗
臨產前補充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、 #山楂
山楂會促進宮縮，孕期不適宜吃，但產前吃可以幫助分娩。同時，山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血，產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用。產前產後適量進食山楂，能達到散瘀活血的作用，並且還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。
#臨產前進補原則：
1、 #少吃多餐最精明：產婦臨產前，胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸的時間也增加至6小時左右，建議以自身習慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁，可以在宮縮間隙，抓緊時間少量進食。
2、 #進補營養多樣化：孕婦的進補不能過度，因為營養過盛會加重腸胃的負擔。要保證營養均衡和多樣化。
3、 #維生素C可降低分娩危險：缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，預防羊膜早破。
臨產前，媽媽應吃一些營養含量較高，脂肪和熱量較低的食物，既補益於身體，為即將到來的分娩貯蓄精力。進食的食物最好免湯水，因為湯水不飽腹。進食麵食類主食對分娩較好，也為腹中胎兒寶寶的營養貯備提供來源。
資料來源：
#樂扉寶寶米餅
